İskoçya'da bir üniversitede 12 bisikletçiyi iki kümeye ayırmışlar. İlk kümedeki 6 bisikletçi her çalışma süresinin %80'ninde yavaş, geri kalan %20 sürede de yüksek yoğunlukta çalışmış. İkinci kümedekiler de sürenin %55'inda düşük, %45'inde de orta yoğunlukta çalışmışlar. Bu çalışmalar 29 hafta sürmüş. Sonra 4 haftalık bir ara verip takımların çalışma yoğunluklarını öbürüyle değiştirmişler.

Araştırmaya göre, %80 düşük, %20 yüksek yoğunlukta çalışan takımdakiler öbüründekileri göre iki kat daha dayanıklı olmuşlar. Araştırmacılara göre burada önemli olan yalnızca yoğun çalışmak değil, yüksek ile düşük yoğunluktaki çalışmaları birarada yapmak. Diyesim, bisiklete biniyorsanız, %80 yavaş hızda kullanıp, sürenin %20'sinde de yüksek hızda sürmeniz gerekiyor.

Kaynağından okumak için: http://www.stir.ac.uk/news/news-archive/13/01/sports-science-study/name-37509-en.html

ABD'de Georgia üniversitesinde Toplumsal Sağlık Bilimi (epidemiology) araştırmacıları öksürüğün ortalama ne kadar sürede geçtiğini araştırmış. Bu araştırma yalnızca geçici hastalıklar sonucu oluşan öksürükleri kapsamış. Diyesim, süreğen akciğer hastalıkları, astım gibi hastalıkları olanlar bu araştırmanın dışında tutulmuş.

Araştırmanın ilk aşaması olarak, hastaların beklentilerine bakılmış. Dr. Mark Ebell'in araştırmasında önce 500 hastaya öksürüğün ne kadar sürede geçmesini bekledikleri sormuş. Bunu, kuru, sarı balgamlı, yeşil balgamlı öksürüklerin hem hafif ateşli hem de ateşsiz durumların her biri için sormuş.

Dr Ebell, bu soruları sormadan önce, hastaların genelağ arama motorlarına bakacağını düşünerek, ilk önce kendisi aramış Google'da bu soruların yanıtını. Google öksürük süresi olarak 7 ile 14 gün arasında süren kestirmeler döndürmüş.

Hastalara sorulduğunda, çoğu öksürüğün 1 hafta dolaylarında, 2 haftadan kısa sürede geçmesini beklediklerini söylemişler.

Dr Eber sonra 10.000 hastanın yazanaklarına (rapor) bakarak gerçekte öksürüklerin ne kadar sürede geçtiğini bulmuş. Sonuçlara göre gerçekte öksürükler ortalama 17-18 günde geçiyor. Genelde 2 hafta sonra öksürüğün büyük ölçüde azalmasına karşın, hastaların beklentisi bir hafta olduğu için, hemen herkes doktora koşup bakterikırana sarılıyor. Üstelik, öksürüğün 4. gününde doktora koşup bakterikıran alıp, 8. günde geri gelip "daha iyi bir bakterikıran" isteyenler de var. Doktorlar da bu kez daha kapsamlı bakterikıran veriyorlar. Bu döngünün sonrasında bu hastalar sonraki hastalıklarında geldiklerinde, daha ilk başta geniş kapsamlı bakterikıran istiyorlar.

Bu yanlış beklentilerin sonucu olarak, ABD'dek ev doktoru görmelerinin %2si, %3'ü öksürük üzerine oluyor. Gereksiz geren binlerce kişi bakterikıran kullanıyor. Bakterikıran kullanımı arttıkça bakteriler bakterikıranlara karşı daha dayanıklı duruma geliyorlar. Bu kez de etkisini arttırmak için bakterikıranların gücü arttırılıyor. Bu döngü de bakterikıranların kullananlar üzerinde yan etkilerinin ve bakterilerin bağışıklığının daha da artmasıyla sürüyor. Araştırmada gereksiz bakterikıran kullanmanın parasal etkileri araştırılmamış (ilaç kuruluşlarının üniversitelere bolca yardım yaptığı, güçlü olduğu ABD'de doktorlar korkmuşlardır).

Araştırmanın ingilizcesini okumak isteyenler için:

https://www.publichealth.uga.edu/epibio/news/how-long-should-cough-last