Sporla formunuzu arttırmanın en iyi yolu düşük hızda çalışıp arada bir yoğun çalışmaya geçmek.
Dayanıklılığınızı spor ile arttırmak mı istiyorsunuz? Düzenli o...rak spora gidenler bilirler. Oturursunuz biiskletin üzerine bel...'da bir üniversitede 12 bisikletçiyi iki kümeye ayı...birarada yapmak. Diyesim, bisiklete biniyorsanız, %80 yavaş hız...